7月 15号初伏

7月 15号初伏，到时炎热程度会更上一个level，可以理解为高温高湿高压的开始🔛，8.23结束🔚。

燥热/躁郁/发脾气/冲动/热伤风等，需要大家重点关注。

同时，这也是个补阳气的最佳点，多吃扶阳食物，祛霉辟邪，调整身体能量。

【两个方向】

❤️补水养阳

多喝白开水、温水，也可以淡盐水，电解质水。如果火气重，比如我口腔溃疡，口腔有异味，买点金银花来泡水喝。

近期新陈代谢不好或者提不起什么精神的姐妹，出点温性食物也不错，诸如香菜、豆芽、韭菜、莴笋、山药、樱桃、大枣。

但其实养阳最简单的方式就是多晒太阳😂😂

❤️❤️养心

三伏天养心是重点，心养好了，燥也就降了，人也就舒坦了。夏季属火，火对应红色，红色对应心脏，所以想要养心，就宜多吃红色食物，就比如红豆，性平，还有理气活血，清热解毒，祛湿利尿的功效。

如果本身体质偏寒就适宜吃红枣、山楂、荔枝、羊肉、牛肉；体质偏热的人则适合多吃西瓜、西红柿、草莓、柚子以及红心火龙果。